Quirónsalud
Blog de Salud y bienestar mental del Hospital Quirónsalud Digital
- 202527nov
10 señales de alerta de la ludopatía
Joan Francesc Serra Pla, psicólogo clínico en Hospital Quirónsalud Digital
La ludopatía, también conocida como juego patológico, es una adicción conductual con graves consecuencias emocionales, sociales y económicas. Su detección temprana es fundamental para evitar la progresión hacia un deterioro mayor. Para ello, es fundamental saber cómo reconocer el problema.
¿Qué se conoce por ludopatía?
La ludopatía es un trastorno del comportamiento caracterizado por la incapacidad persistente para controlar el impulso de jugar, pese a las consecuencias negativas. Las personas con esta adicción experimentan una necesidad creciente de apostar, pérdida de control y una interferencia significativa en su vida personal, laboral y familiar.
Este trastorno suele asociarse a distorsiones cognitivas (como la ilusión de control), activación intensa del sistema de recompensa y dificultades en la regulación emocional. No se trata de una falta de fuerza de voluntad, sino de un trastorno reconocido clínicamente, descrito en manuales diagnósticos como el DSM-5 bajo el nombre de trastorno por juego
.10 señales que pueden indicar que una persona tiene ludopatía
Detectar las señales tempranas permite intervenir antes de que el problema se cronifique. Estas señales afectan al ámbito emocional, cognitivo, económico y social. No es necesario que aparezcan todas, pero la presencia de varias puede ser motivo para solicitar evaluación profesional.
1. Preocupación constante por el juego
Pensar de forma recurrente en apostar, planificar nuevas partidas o recordar experiencias de juego. La actividad ocupa un espacio mental desproporcionado.
2. Necesidad creciente de apostar más dinero
Aparece tolerancia. Es decir, para experimentar la misma excitación o alivio emocional, la persona incrementa progresivamente las cantidades apostadas.
3. Pérdida de control sobre el juego
Intentos repetidos e infructuosos de reducir o abandonar el juego. A menudo la persona promete que será la última vez, pero no consigue detenerse.
4. Jugar para escapar del malestar emocional
El juego se utiliza como vía de escape para aliviar ansiedad, estrés, aburrimiento o tristeza. La apuesta funciona como un regulador emocional disfuncional.
5. Mentiras frecuentes sobre el tiempo o el dinero invertido
La persona oculta, minimiza o falsea la realidad del juego ante familiares, amigos o profesionales.
6. Deterioro económico progresivo
Endeudamiento, uso de créditos rápidos, incumplimiento de obligaciones económicas o desaparición recurrente de dinero en casa.
7. Conflictos familiares o laborales relacionados con el juego
Discusiones, pérdida de confianza, disminución del rendimiento laboral o riesgo de sanciones o despido.
8. Intentos desesperados de recuperar lo perdido
Tras una pérdida económica, la persona vuelve a jugar buscando compensar el dinero perdido, lo que aumenta todavía más la espiral de endeudamiento.
9. Alteraciones emocionales asociadas al juego
Irritabilidad, ansiedad o inquietud cuando no se puede jugar. También pueden aparecer síntomas depresivos por culpa y sensación de fracaso.
10. Abandono de actividades importantes
Pérdida de interés en hobbies, relaciones sociales o responsabilidades. El juego pasa a ser la actividad central de la vida del individuo.
La ludopatía es un trastorno serio, pero tratable. Reconocer las señales de alerta es el primer paso hacia la recuperación. La intervención psicológica especializada —junto con el acompañamiento familiar y, en ocasiones, apoyo farmacológico— permite romper el ciclo adictivo y restablecer el bienestar emocional y funcional.
Si observas estas señales en ti o en alguien cercano, buscar ayuda profesional de manera temprana puede marcar una diferencia sustancial en el pronóstico y la calidad de vida.
0 comentarios - 202520nov
Mitos y verdades sobre la ansiedad crónica
Joan Francesc Serra Pla, psicólogo clínico adjunto en Hospital Quirónsalud Digital
La ansiedad crónica es uno de los motivos de consulta más frecuentes en salud mental. A pesar de su prevalencia, sigue rodeada de malentendidos que pueden dificultar el acceso a un tratamiento adecuado. Este artículo revisa, desde una perspectiva clínica, qué sabemos realmente sobre esta condición, desmonta mitos comunes y reafirma verdades esenciales basadas en la evidencia.
¿Qué es la ansiedad crónica?
La ansiedad crónica se caracteriza por un estado persistente de preocupación y activación fisiológica que se mantiene durante meses o años, incluso en ausencia de amenazas reales. No es un episodio puntual ni una reacción adaptativa aislada, sino un patrón estable que interfiere significativamente en la vida diaria. Puede aparecer como parte de trastornos específicos —como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o la fobia
social— o manifestarse de manera mixta, acompañada de síntomas depresivos o somáticos.A nivel neurobiológico, implica una hiperactivación sostenida de los circuitos relacionados con la alerta —principalmente la amígdala y los sistemas de respuesta al estrés— que se mantienen hiperreactivos incluso ante estímulos neutros. Este funcionamiento prolongado genera desgaste emocional y físico.
Síntomas característicos de la ansiedad crónica
Entre los síntomas más comunes destacan:
- Preocupación excesiva y difícil de controlar, a menudo centrada en múltiples áreas de la vida.
- Hiperactivación fisiológica, como tensión muscular, palpitaciones, sudoración o respiración acelerada.
- Alteraciones cognitivas, principalmente rumiación, anticipación negativa y dificultad para concentrarse.
- Cambios conductuales, como evitación de situaciones percibidas como amenazantes, irritabilidad o necesidad de control constante.
- Trastornos del sueño, especialmente insomnio de conciliación o despertares frecuentes.
Estos síntomas tienden a fluctuar según el contexto, pero en ausencia de intervención persisten y pueden intensificarse.
Los mitos más extendidos sobre la ansiedad crónica
Los mitos influyen en la forma en que las personas interpretan sus síntomas y buscan ayuda. Desmontarlos es clave para evitar estigmas y fomentar intervenciones tempranas. Algunos de los más extendidos son:
1. La ansiedad crónica es solo estrés mal gestionado
Aunque el estrés puede desencadenarla, reducir la ansiedad crónica a una simple falta de gestión emocional es erróneo y culpabilizante. Implica factores biológicos, temperamentales, cognitivos y ambientales que van más allá de la voluntad personal.
2. El objetivo es evitar totalmente el malestar
Evitar la incomodidad favorece un círculo de refuerzo negativo: cuanto más se evita, mayor se vuelve el miedo. Los tratamientos eficaces incluyen la exposición gradual y la tolerancia al malestar, no la evitación total.
3. Si es crónica, será para toda la vida
La cronicidad no implica irreversibilidad. Con tratamiento psicológico basado en evidencia —terapias cognitivo-conductuales, terapia de aceptación y compromiso— y, cuando es necesario, apoyo farmacológico, la mayoría de personas experimentan mejoras significativas.
3 verdades sobre la ansiedad crónica
Aclarar aquello que sí es cierto ayuda a establecer expectativas realistas y facilita el proceso terapéutico.
1. La ansiedad es tratable
Existe un amplio consenso clínico en que, con intervención adecuada, la sintomatología puede reducirse notablemente. La plasticidad cerebral permite modificar patrones de respuesta profundamente arraigados.
2. La relación mente-cuerpo es bidireccional
La ansiedad crónica afecta al organismo —tensión muscular, problemas digestivos, cefaleas— y, a su vez, el estado físico influye en la ansiedad. Por ello, los enfoques integrados (psicoterapia, ejercicio, sueño, regulación fisiológica) son más eficaces.
3. Detectarla a tiempo mejora el pronóstico
Cuanto antes se interviene, menores son las probabilidades de que la ansiedad derive en un trastorno más complejo o acompañe a otros problemas como depresión, abuso de sustancias o agotamiento profesional.
En definitiva, la ansiedad crónica es una condición compleja, pero comprensible y tratable. Desmontar mitos y reforzar verdades basadas en la evidencia permite a los pacientes tomar decisiones informadas y buscar apoyo sin culpa ni estigma. Desde la práctica clínica, promover una comprensión realista y compasiva de la ansiedad es esencial para facilitar procesos terapéuticos efectivos y sostenibles.
0 comentarios - 202522oct
Las 5 fases del duelo
Dra. Adriana Atencio Antoranz, psicóloga adjunta de la Unidad de Salud Mental y Bienestar de Hospital Quirónsalud Digital
La vida conlleva, de manera inevitable, ciertas nociones que intentamos asumir con los recursos que tenemos disponibles. Una de ellas es la noción de transición, es decir, deseamos poder asimilar los cambios lo mejor posible, pero la experiencia nos dice que hace falta tiempo y esfuerzo mental para poder adaptarnos. Además, es frecuente que, aunque lo intentemos, apreciamos que puede haber un desfase entre lo que queremos sentir y lo que realmente sentimos. Aunque sabemos que la muerte es parte del ciclo de la vida, nos cuesta mucho trabajo psíquico asimilar las pérdidas, sobre todo si se trata de la de un ser amado, pudiéramos decir, que es de los trabajos psíquicos y afectivos que más nos cuesta. No en vano, solemos apoyarnos en nuestra fe, en nuestros seres queridos o en alguna creencia que nos ayude a transitar esa dura realidad.
Cuando la pérdida irrumpe en la vida la sensación que se experimenta es un vacío que provoca miedo, tristeza, angustia y dolor, entre otras reacciones propias y esperadas ante la muerte de un ser querido.
Desde que somos pequeños a través del juego vamos ensayando mentalmente la ausencia y cómo establecer una continuidad frente a lo que ya no está. Pensemos, por ejemplo, en el juego del «cucú tras» o, un poco más avanzada la infancia, el escondite Ambos juegos son maneras de ir representando psicológicamente el circuito desaparición - aparición. Esta función, entre otras, será la que nos permitirá en gran medida lidiar con el dolor de la pérdida y construir puentes para hacer soportable la ausencia.
Es común escuchar decir «no estamos preparados para asimilar la muerte», ¿podemos estarlo? Evolutivamente nuestra psique es capaz de pasar de lo manipulativo a lo abstracto y, sin duda, es algo que nos va preparando para asimilar las ausencias y las pérdidas, pero queda el trabajo afectivo que concierne al duelo, como un trabajo inexorable de la condición humana y que nos concierne a cada uno.
Sigamos pensando en la infancia, podemos apreciar también que los juegos suelen ser repetitivos, porque de esta manera el niño es capaz de crear seguridad y hacer que la pérdida transitoria sea soportable, pudiendo también desarrollar la noción de continuidad ante la desaparición. El cómo seamos capaces de atravesar este proceso caracterizará en parte el modo en que podamos vincularnos con otros significativos y hacer frente a la separación de nuestras principales figuras de apego en nuestra vida cotidiana.
Más allá de nuestros recursos cognitivos y emocionales que sirven de base para lidiar con las pérdidas y las ausencias, es de esperar que la pérdida de un ser amado siempre genere dolor y un desajuste en nuestra vida cotidiana, pero antes de precisar más en detalle el proceso del duelo, vamos a definir lo que se entiende por duelo.
Qué es el duelo
El duelo se concibe como un afecto normal y forma parte de nuestra vida emocional.
Es la reacción frente a la pérdida de una persona amada o de una abstracción que haga de sus veces, por ejemplo: la patria, la libertad, un ideal, etc.
Se caracteriza por:
- Un profundo desasosiego, tristeza o rabia.
- Supresión del interés por el mundo exterior.
- Pérdida de la capacidad de sentir afectos como júbilo, alegría y amor.
- Inhibición de toda productividad, bajo apetito en general.
- Síntomas físicos de carácter ansioso.
- Síntomas a nivel cognitivo como la confusión, dificultad para concentrarse y temor a olvidar al ser querido.
¿En qué consiste el trabajo del duelo?
De manera esperada o abrupta, se produce un corte en la relación con la persona que en la mayoría de los casos tenía un lugar significativo de amor y satisfacción en nuestra vida. Como dijimos en párrafos anteriores, la tendencia general es que tengamos dificultad para manejar la pérdida o renunciar a algo cuando nos gusta o nos sentimos bien. Ante esa renuncia impuesta se suele responder acatando la realidad, pero es una orden que toma tiempo poder cumplir.
La persona que partió sigue presente a nivel psicológico a través del recuerdo, es por ello que los que quedamos solemos dedicar un tiempo importante a recordar. Algunas religiones y culturas se apoyan en los rituales como vías para rememorar pero también para elaborar el dolor.
Es solo después de ese trabajo psíquico que podemos retomar en gran medida el funcionamiento de la vida cotidiana. Insistimos en la noción de que se necesita un tiempo para poder rehacer la vida a la que se estaba acostumbrado en relación con la persona que partió. A simple vista, se observa decaimiento y tristeza, pero paradójicamente a nivel interno y muchas veces sin ser del todo conscientes, hay todo un trabajo y esfuerzo de adaptación.
El duelo se considera patológico cuando:
- La persona se asume como culpable de la pérdida y lo puede expresar a través de autorreproches
- Hay insomnio o anhedonia persistentes
- Disminución en el sentimiento de sí mismo al punto de sentir que se pierde el sentido de la vida
Es cuando experimentamos uno o varios de estos síntomas o cuando sentimos un desbordamiento que obstaculiza el poder retomar el día a día, que sugerimos buscar apoyo especializado
.Un modelo que ha sido ampliamente difundido y orienta la práctica clínica fue elaborado por Kübler-Ross y plantea que el duelo consta de 5 fases: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Aunque la noción de fases sugiere un orden y una cronología, la experiencia clínica muestra que es un proceso dinámico, donde las fases no siempre se experimentan en el orden establecido, y no todas las personas las viven de la misma manera. Se trataría más bien de un proceso que es dinámico.
Cómo superar un duelo
Explicaremos brevemente las 5 fases del duelo como el trabajo psíquico que en sí mismo es un proceso que permite hacer un tratamiento del dolor causado por la pérdida.
Fase 1. Negación
Se trata de una primera reacción de incredulidad ante la pérdida. La persona niega lo sucedido, implica un rechazo de la realidad. Se vive como estado de shock donde la persona no es capaz de asimilar información.
Fase 2. Ira
Suele surgir en un segundo momento donde emergen sentimientos de enfado y rabia. Aparece una intensa frustración, impotencia y una necesidad de culpar a alguien o a sí mismo sobre lo sucedido, para intentar encontrar una respuesta que de sentido a tan irreparable realidad.
Fase 3. Negociación
Es una manera que trata de introducir un condicional que sirva de justificación al presente sobre el pasado de lo que no se hizo. Pensamientos del tipo: «¿qué hubiera pasado si...?» o «si hubiera hecho otra cosa...»; son modos que funcionan como autoengaño, tratando de hacer soportable pensar en la pérdida, pero sólo desde lo que se pudo haber hecho.
Fase 4. Depresión
La tristeza y el dolor emergen de manera profunda; así como el desánimo, la apatía y preguntas sobre el sentido que tiene la vida sin la persona amada.
Fase 5. Aceptación
Es el momento donde psíquicamente somos capaces de aceptar la realidad de la pérdida y aprender a vivir con ella. Es posible retomar o rehacer la vida y seguir adelante, siendo capaz de vivir del recuerdo, sin miedo a olvidar.
¿Qué podemos hacer para ayudarnos en el proceso de duelo?
Una larga tradición cultural es respaldada por la mayoría de los autores y coincide con:
- Buscar apoyo en los familiares y allegados y hablar de la persona que falleció, así como de lo que se está sintiendo en el momento.
- Hacer rituales que permitan rememorar al ser querido. Se recomiendan acciones específicas que permitan conectar el dolor con un hacer y no solo con el sentimiento de la carga afectiva, que puede ser muy elevada.
La pérdida de un ser querido puede vivirse de una manera muy devastadora, es de las tareas más dolorosas que nos toca enfrentar como humanos; pero, en algunos casos, puede activar una necesidad de transformar el afecto en algo de lo que se pueda hablar y pensar, cuando esa necesidad de transformación está presente o si percibes que tienes síntomas de un duelo patológico, puede ser de ayuda buscar apoyo psicológico. En Hospital Digital Quirónsalud estaremos dispuestos a trabajar contigo en ese proceso tan humano y sensible a través de nuestras sesiones de terapia para el duelo.
0 comentarios - 202510oct
¿Cómo es la terapia de pareja?
Mónica Sagardoy Fidalgo, psicóloga general sanitaria en Hospital Quirónsalud Digital
Diversos estudios sobre la calidad relacional de las parejas estiman que un 70 % de las mismas no se encuentran satisfechas con su relación. Sin embargo, de ellas solo un 25 % busca ayuda profesional en servicios de atención psicológica.
¿Por qué esta diferencia? Una de las razones apunta al desconocimiento sobre la dinámica interna de la terapia para parejas. A lo largo de estas líneas trataremos de desvelar en qué consiste realmente esta psicoterapia.
En primer lugar, la terapia de pareja no se focaliza en los problemas individuales, sino en la interacción entre ambas personas. Se trata de dirigir una mirada atenta, reflexiva y esperanzada sobre la relación, con el objetivo de comprender dónde se encuentran los obstáculos y cómo superarlos.
¿A quién va dirigida?
La terapia de pareja está pensada para quienes sienten que su relación ya no funciona como antes. Personas que, pese a intentarlo una y otra vez, no logran cambiar el rumbo de la convivencia y viven atrapadas en dinámicas insatisfactorias.
¿Para qué sirve la terapia de pareja?
Más que un «último recurso», la terapia es un espacio de trabajo conjunto, una oportunidad nueva y diferente para lograr el cambio. Permite reconstruir el vínculo con nuevas herramientas o bien separarse con el menor daño posible, especialmente cuando hay hijos en común.
¿Cómo funciona la terapia de pareja?
Al comenzar, es importante el acuerdo entre ambos integrantes. La clave es doble: consentimiento y compromiso. No basta con aceptar asistir; es necesario tener la voluntad real de trabajar por la relación, incluso si el camino implica cambios difíciles.
En algunos casos la terapia puede comenzar individualmente procurando la incorporación de la otra persona en cuanto sea posible
Siendo la relación el objetivo terapéutico del psicólogo, este evaluará las dinámicas generadas en la convivencia a través de entrevistas conjuntas e individuales. Posteriormente elaborará hipótesis explicativas que compartirá con los participantes. Este proceso libera la culpa que a menudo la pareja trae consigo. Finalmente se plantean conjuntamente los objetivos que se quieren alcanzar.
Se atienden especialmente aspectos como la comunicación o la presencia de un adecuado intercambio de refuerzos en la pareja, puesto que ambos elementos son indicadores de buena salud en la convivencia.
El psicoterapeuta de parejas también centrará su mirada en cuestiones prácticas como las relacionadas con la familia política, el reparto de tareas en casa, el tiempo de ocio, el autocuidado, la educación de los hijos o los distintos modos de administrar la economía familiar. Los desacuerdos en cuanto a la calidad y frecuencia de las relaciones íntimas constituyen también un motivo frecuente de consulta.
Dinámicas en las sesiones
El contenido y metodología a seguir en cada consulta puede variar de acuerdo con el psicoterapeuta y su enfoque, con las características del problema consultado y si se trata sesiones iniciales o finales, pero en general toda consulta debería incluir:
- Un espacio para el reconocimiento de avances y aspectos positivos
- Un tiempo para revisar las actividades en casa
- Periodos para reflejar y trabajar sobre las dificultades
- Cierre de la sesión y propuesta de nuevas tareas
El entorno de la terapia es en sí mismo algo artificial, de modo que todo esfuerzo por acomodarlo y vivenciarlo de forma que se asemeje al hogar resultará beneficioso. Para ello, se prioriza un estilo activo y dinámico provocando los diálogos entre los participantes de manera que puedan entrenarse en la comunicación de sus desacuerdos de modo adecuado y empático.
Podría decirse que la sesión de terapia de pareja
termina siendo un permanente ejercicio — real o simulado (role-playing) -— con actividades para la reflexión, la comprensión, el perdón y el reconocimiento mutuo.También es recomendable trasladar el contexto del hogar a la sesión de psicoterapia mediante la grabación y posterior escucha de interacciones no satisfactorias.
Ejercicios en casa
No todo ocurre en la consulta. Muchas veces, la terapia incluye tareas para practicar en el día a día, como mejorar la escucha activa, acordar tiempos de ocio compartido o ensayar nuevas formas de resolver conflictos.
En definitiva, la terapia de pareja no es una varita mágica, pero sí un espacio de trabajo estructurado, profesional y transformador, capaz de marcar la diferencia entre una relación que se deteriora sin freno y otra que encuentra un nuevo rumbo.
0 comentarios - 202510sep
10 de septiembre: Día Mundial para la Prevención del Suicidio
Joan Francesc Serra Pla, psicólogo clínico adjunto en Hospital Quirónsalud Digital
Cada año, el 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Se trata de una fecha que nos invita a detenernos, reflexionar y tomar conciencia sobre una realidad que, aunque dolorosa, es posible prevenir con información, acompañamiento y acciones colectivas. El suicidio no es solo un problema de salud individual, sino un fenómeno social y comunitario que nos interpela a todos. Hablar de ello de manera responsable y sin estigmas es el primer paso para salvar vidas.
¿Por qué se creó el Día Mundial para la Prevención del Suicidio?
El Día Mundial para la Prevención del Suicidio fue instaurado en 2003 por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS). El objetivo principal es sensibilizar a la población sobre la magnitud del suicidio, sus factores de riesgo y las estrategias para prevenirlo. Durante mucho tiempo, el suicidio fue un tema silenciado, envuelto en tabúes y estigmas que dificultaban su abordaje. La creación de esta jornada supuso un punto de inflexión: reconocer públicamente que el suicidio es una prioridad de salud pública, que requiere visibilidad, recursos y un compromiso social amplio.
Esta conmemoración no se limita a difundir cifras o mensajes de alerta, sino que busca generar una cultura de cuidado mutuo. Cada año, instituciones, profesionales de la salud y organizaciones comunitarias promueven actividades de información y apoyo, con la finalidad de transmitir un mensaje claro: el suicidio puede prevenirse.
El suicidio en datos
Las cifras actuales muestran la urgencia de este desafío. La OMS estima que más de 700.000 personas mueren por suicidio cada año en el mundo, lo que equivale a una muerte cada 40 segundos. En España, según datos del Instituto Nacional de Estadística, el suicidio constituye la primera causa de muerte externa, por encima de los accidentes de tráfico. Además, preocupa especialmente el aumento de casos en población adolescente y joven, un grupo especialmente vulnerable a la presión social, el aislamiento y la falta de recursos emocionales.
Detrás de cada dato hay una vida, una familia y una comunidad impactada. No se trata solo de números, sino de historias truncadas que ponen de manifiesto la necesidad de un esfuerzo coordinado. Los datos también nos recuerdan que el suicidio no aparece de forma aislada: suele estar relacionado con factores como la depresión, los trastornos de ansiedad, las adicciones, la violencia o las situaciones de soledad y exclusión social.
Consejos para prevenir el suicidio
La prevención del suicidio no recae únicamente en los profesionales de la salud; es una tarea colectiva en la que cada persona puede desempeñar un papel significativo. Algunas claves son:
- Escuchar sin juzgar: ofrecer un espacio seguro para que la persona pueda expresar su dolor puede marcar una gran diferencia.
- Romper el silencio: hablar abiertamente sobre el malestar emocional y el suicidio ayuda a disminuir el estigma y a que quienes sufren busquen ayuda.
- Detectar señales de alarma: cambios bruscos en el comportamiento, aislamiento, expresiones de desesperanza o abandono de actividades significativas son señales que deben atenderse con seriedad.
- Promover la búsqueda de ayuda profesional: psicólogos, psiquiatras y médicos de atención primaria son figuras clave para el diagnóstico y tratamiento.
- Fomentar la red de apoyo: el acompañamiento de familiares, amigos y comunidades refuerza la esperanza y el sentido de pertenencia.
Prevenir el suicidio no implica tener todas las respuestas, sino estar presentes, mostrar empatía y facilitar el acceso a recursos adecuados.
Lema y objetivos para la jornada en 2025
Cada año, el Día Mundial para la Prevención del Suicidio se articula en torno a un lema que sintetiza los retos de la jornada. Para 2025, la consigna ha sido "Esperanza a través de la acción", un recordatorio de que las palabras deben traducirse en gestos concretos. La esperanza no es una idea abstracta, sino una fuerza que se alimenta de la solidaridad, la escucha y las políticas de salud mental efectivas.
- Los objetivos principales son tres:
- Promover la conciencia pública sobre la realidad del suicidio.
- Reducir el estigma en torno a la salud mental.
- Fortalecer las redes de apoyo y atención.
En este marco, se insiste en la importancia de políticas preventivas que incluyan programas escolares, campañas de sensibilización y recursos accesibles para toda la población.
El Día Mundial para la Prevención del Suicidio nos recuerda que ninguna vida es prescindible. La prevención comienza con la escucha y el reconocimiento del sufrimiento ajeno, continúa con la eliminación del estigma y se consolida con la creación de entornos seguros y solidarios. Hablar del suicidio no aumenta el riesgo, al contrario: abre caminos para que quienes sufren encuentren apoyo y esperanza.
Como sociedad, tenemos la responsabilidad de no mirar hacia otro lado. Y como individuos, siempre podemos ser un eslabón en la cadena de prevención: alguien que escucha, que acompaña y que orienta hacia la ayuda adecuada. Porque la vida, con todos sus matices, siempre merece ser vivida.
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Sobre este blog
La salud mental influye en las relaciones sociales y en el bienestar emocional. Cuidarla resulta fundamental para alcanzar la serenidad y la calidad de vida que todos buscamos. En este blog, profesionales expertos en psicología y psiquiatría nos invitan a profundizar en los distintos aspectos que influyen en la salud y bienestar mental con el objetivo de comprenderla, cuidarla y desterrar tabúes y estigmas.
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